सपनों की एक जर्नल रखें: बार-बार आने वाले विषयों और ट्रिगर्स की पहचान करने के लिए जागने के तुरंत बाद अपने सपनों को लिखें।
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एक्सपोज़र थेरेपी: यदि बुरे सपने किसी दर्दनाक अनुभव से उत्पन्न होते हैं, तो ट्रिगर करने वाली यादों के प्रति धीरे-धीरे खुद को असंवेदनशील बनाने के लिए एक्सपोज़र थेरेपी लेने की सलाह दी जाती है।
रात में क्यों आते हैं डरावने सपने? इसके पीछे क्या होती है वजह, यहां समझ लीजिए
अच्छी नींद के लिए डाइट में शामिल करें ये फ्रूट-
खाना शुरू कर दें ये ब्लैक फूड्स, here पूरी सर्दी बीमारियां रहेंगी दूर
Hindi Informationलाइफस्टाइल न्यूज़हेल्थhousehold treatments to avoid Repeated nightmares or terrible dreams sick results on wellbeing
परिवार और दोस्तों से बातें करें, खुद को अकेला न महसूस करें।
अगर आप सोने से ठीक पहले तक खाते रहते हैं तो बुरे सपने आने की आशंका बढ़ जाती है
The clearly show has focused on marriage relationships, family members dysfunction, and the idea of Ladies's empowerment. The show's plot has long been relatable, and its viewership has become steadily escalating.
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इन सपनों की वजह से रात में आराम से सो भी नहीं पाते हैं.